단호박 찌는 법 미니 밤호박 효능 칼로리1 미니 단호박 효능과 찌는 법 칼로리까지 다이어트 핵심 정리 달콤한 미니 단호박으로 건강 챙기고 싶다면? 효능부터 찌는 법까지 간단히 알려드릴게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 미니 단호박 효능과 영양 성분함량 (100g 기준)효능특징칼로리70kcal다이어트 도움낮은 열량식이섬유5.1g장 건강포만감 유지베타카로틴1145μg눈 건강항산화 효과비타민 C26mg면역력 강화피로 해소칼륨281mg붓기 완화혈압 조절 미니 단호박은 영양 덩어리예요. 100g당 70kcal로 칼로리가 낮아서 다이어트에 딱 맞아요. 특히 식이섬유가 5.1g이나 들어 있어 포만감이 오래가고 변비 예방에도 좋죠. 게다가 베타카로틴이 풍부해서 눈 건강과 피부 미용에 도움을 주고, 항산화.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
