치매예방법 손운동1 치매 예방법 음식부터 손가락 운동 뇌 운동까지 깔끔 정리 나이 들수록 걱정되는 치매, 미리 예방할 방법이 궁금하다면? 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 똑똑한 방법만 모아봤어요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 치매 예방에 좋은 음식 음식주요 성분효과권장 섭취량연어오메가-3뇌세포 보호주 2회 100g블루베리안토시아닌기억력 증진매일 50g시금치비타민 K인지력 향상주 3회 70g호두DHA뇌혈류 개선매일 30g녹차카테킨뇌세포 보호하루 1-2잔 치매 예방에 음식이 중요하다는 거 아시죠? 연어 같은 생선은 오메가-3 지방산이 뇌세포를 보호해서 인지력 저하를 막아줘요. 주 2회 정도 구워 먹으면 좋아요. 블루베리는 항산화 성분이 풍부해서 뇌 노화를 늦추고, 매일 한 줌.. 2025. 5. 24. 이전 1 다음
