필라테스 종아리1 필라테스 종류와 기구 필라테스 소기구 자격증까지 핵심 정리 필라테스에 입문하고 싶거나 더 깊이 알고 싶다면? 종류와 기구부터 자격증까지 핵심만 빠르게 정리했어요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 필라테스 종류와 특징 종류주요 특징적합 대상운동 환경난이도매트 필라테스맨몸, 소도구 활용초보자매트 위낮음기구 필라테스스프링 저항 운동중급 이상기구 사용중-높음클래식 필라테스원형 동작 유지전통 선호자매트/기구높음컨템포러리현대적 변형다양성 추구매트/기구중급 매트 필라테스는 입문자에 딱 맞아요. 별다른 장비 없이 매트 위에서 몸으로만 움직이거나 볼, 링 같은 소도구를 써요. 코어 강화와 자세 교정에 초점을 맞춘 기본 동작들이 많아서 운동 처음 시작하는 사람도 부담 없이 해.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
